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足首が固いとは？柔軟性チェックと日常での気づき 足首可動域の基準（背屈20°・底 …

1. 腕の付け根（内側）が痛いときに考えられる原因 リンパ節の腫れ・炎症 筋肉疲 …

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「打ち身 黄色」とは？あざの色の意味を整理 あざの色の変化（赤紫→青→緑→黄色） …

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左のこめかみの痛みとは？ 痛み方と症状の整理 「ズキズキする」「重たい」「えぐら …

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1. “寝ながら”ストレッチのメリット 仰向けで行う楽なケアの利点や、首への負担 …

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