自律神経失調症の原因からおすすめの対処法まで徹底解説
こんにちは。
大森町・梅屋敷「めう整体院」院長 漆戸拓真です。
みなさんは、原因がよくわからない動悸、冷や汗、胃の不調、頭痛、眼精疲労、息苦しさ、喉の違和感、不安感、焦り、恐怖心、めまい、耳鳴り、不眠などにお悩みではありませんか？
これは自律神経失調症の方に現れる主な症状です。
本記事では、自律神経失調症の主な症状から原因まで徹底解説いたします。
自律神経失調症でお悩みの方は、ぜひご参考ください。
自律神経とはどのようなもの？
そもそも自律神経とは『脳』と『内臓・血管』を繋ぐ不随意神経であり、自分の意識ではコントロールすることができません。
呼吸・循環・消化・代謝・分泌・体温調節・排泄・生殖など整形疾患・内科症状・不定愁訴など全てに影響をしています。
自律神経は大きく分けて3つの神経から成り立っています。
1つ目は、腹側迷走神経系と言い、哺乳類のみに備わっている神経系です。
哺乳類は、生物学的に脆弱なため、社会交流を行い、群れや社会を形成するために働きます。(①誕生後 ②成長過程 ③生殖・授乳などで”安全“を必要とする)
人間においては声色の調整や、豊かな表情を作ることで、互いに意思を伝え合い、安全の合図を出し合うことで社会を形成していきます。
2つ目は、交感神経系と言い、硬骨魚や両生類で発生した神経系です。
素早く動いたり、活動するために働き、危機に直面した際に、Fight(闘争)もしくはFlight(逃走)反応を引き起こします。
人間においては、脊柱傍部に交感神経幹が存在しています
3つ目は背側迷走神経系と言い、深海魚や爬虫類系で発生した神経系です。
消化・吸収、休息するために働き、危機に直面した時に、Freeze反応を引き起こし、外敵から身を守る最終手段を取ります。
この３つの神経はストレスや疲労などによってバランスが崩れることで、神経が過剰に反応または機能が低下してしまい、不調を引き起こします。
これが自律神経失調症のメカニズムです。
自律神経失調症は、生活が不規則な方に発症しやすい症状です。
普段から健康的な生活を送るようにしましょう。
自律神経失調症の主な症状
- 頭痛・めまい・立ちくらみ・動悸
- 息切れ・胸が締め付けられるような苦しみ
- 手足のしびれ
- 胸焼けなどによる食欲不振
- 慢性的な肩こり・腰痛
- 疲労感や倦怠感
- 憂うつな気分になり落ち込む
- イライラしたり落ち着かなくなる
自律神経失調症は、頭痛やめまい、胸の苦しみ、肩こり・腰痛など分かりやすい肉体的な症状として現れることがあります。
また、慢性的な疲労感があることでやる気が起きなくなり、朝起きるのも難しくなるといったケースもあります。
一方、憂うつな気分やイライラした気分、落ち着きがなくなりソワソワしてしまうといった精神的な症状が現れるケースもあります。
お悩みの症状がございましたら、一人で抱え込まずに信頼できる人に相談したり、医師や整体などの専門家にも相談するようにしましょう。
自律神経失調症は真面目で完璧主義な方がなりやすい
自律神経失調症は、真面目な性格の方や完璧主義な方、責任感が強い方がなりやすいです。
精神的なストレスを抱えやすい傾向にあるため、自律神経失調症を発症しやすいと言えます。
大切なことは不真面目になりましょうということではなく、仕事などでリフレッシュしながらセルフケアをすることです。
悩みなどは1人で抱え込まずに、誰かに相談するなどしていきましょう。
自律神経失調症の主な原因
自律神経失調症を引き起こしてしまう方の原因を解説します。
人間関係や仕事での精神的なストレスや、悪臭や大きな音のある環境に居続けたことによる肉体的なストレスによるものなどが主な原因として挙げられます。
また、生活習慣が乱れている方も自律神経失調症を引き起こしやすくなります。
自律神経失調症でお悩みの方は、まずはストレッサーとなっているものを考えてみるようにしましょう。
人間関係や仕事で精神的なストレスを感じた
人間関係が悪化してしまったり、仕事で大きなポジションに就いたことでプレッシャーを感じたりといった精神的なストレスが自律神経失調症の主な原因として挙げられます。
自律神経失調症の多くは、精神的なストレスとなっている原因を取り除くことで症状が緩和されることもあります。
心身共に休息を取りながら、リラックスするようにしましょう。
悪臭や騒音などの肉体的なストレスによるもの
悪臭や騒音のある環境に居続けることで肉体的なストレスを感じてしまい、自律神経失調症になってしまうケースもあります。
現場仕事をされている方をはじめ、近所の悪臭や騒音などに悩んでいるといった方もこのような原因によって発症しやすくなります。
重度の自律神経失調症にお悩みの方は環境を変えることをおすすめします。
不規則な生活が続いた
夜更かしをすることが多く寝不足気味であったり、偏った食事を摂ることが多かったりする場合も自律神経失調症の原因として挙げられます。
早寝早起きをして、バランスの良い食事をすることは自律神経失調症の予防も期待できます。
自律神経失調症の症状を緩和させるためには、一度、生活習慣を見直すことも大切です。
整体師がおすすめする自律神経失調症の対処法
本記事では、現役の整体師が自律神経失調症におすすめする対処法を解説します。
自律神経失調症にお悩みの方はぜひご参考ください。
規則正しい生活をして適度に運動を行う
自律神経は日中に働く交感神経と夜に働く副交感神経がバランスを保つことで正常に機能します。
しかし、不規則な生活によって自律神経の働く時間が日中と夜で区別できなくなり、乱れてしまいます。
その結果、自律神経失調症を引き起こしてしまいます。
規則正しい生活を送ることで、自律神経が正しく機能するように調整することが大切です。
また、朝日光を浴びながらウォーキングするなど軽くで構いませんので適度な運動を行うこともおすすめです。
健康的な体づくりを目指して、自律神経にアプローチしていきましょう。
ストレスの原因を取り除きリフレッシュする
自律神経失調症は、精神的・肉体的なストレスによって引き起こされます。
人間関係や仕事、さらに悪臭や騒音のある環境など、さまざまな原因があります。
これらを取り除くことで、心をリフレッシュさせ、前向きになってもらうことが症状へのアプローチとして大切です。
整体で体全体のトータルケアを受ける
整体は症状の根本的な原因は何かを追求します。
例えば、ただの肩こりでも原因は肩にあるのではなく、自律神経が乱れていることで、体に不調が生じ、その結果、肩の筋肉の凝りを発症しているといったケースがあります。
そこで、整体では日常生活での習慣や動作をヒアリングしながら、根本的な原因にアプローチし、体全体をトータルケアして症状の緩和を目指します。
整体はただ痛みのある箇所を押したり、揉んだりするのではなく、体全体のバランスを整えることができる魅力があります。
自律神経失調症のお悩みに整体で期待できること
自律神経失調症でお悩みの方は、体全体をトータルケアできる整体の利用をおすすめします。
整体では、症状の根本的な原因にアプローチします。
自律神経失調症の場合、姿勢の悪さによって、末梢神経に負担がかかってしまい、その結果、自律神経に悪影響を及ぼしていることが多いです。
そこで、整体によって体のゆがみを整えて、末梢神経を整え、自律神経へアプローチしていきます。
本記事で詳しく解説いたします。
姿勢を矯正して神経の促通を良くできる
自律神経失調症でお悩みの方は、姿勢が悪く、体がゆがんでしまい、その結果、神経の促通
が悪化している場合が多いです。
もし、神経の促通が悪くなってしまうと、神経ネットワークが上手く働かなくなってしまいます。
そこで、整体では姿勢を矯正することで、神経の促通を良くしていき、自律神経が正常に働くように促していきます。
こうすることで、悪化してしまった自律神経の働きにアプローチすることが可能となります。
末梢神経を調整して体全体を整える
上肢や下肢にある末梢神経は自律神経に繋がっています。
もしも、姿勢が悪くなることで体にゆがみが生じてしまっていると、末梢神経に負荷がかかってしまいます。
その結果、神経のネットワークとして繋がっている自律神経にも悪影響が生じて、自律神経失調症を引き起こします。
そこで、整体では末梢神経にアプローチしていき、調整を行います。
さらに、頭蓋骨のズレの調整、脳脊髄液への循環、自律神経系に直接関わりがある内臓に対しても調整を行います。
このように、体全体を整えていき、症状の根本的な緩和を目指します。
自律神経失調症の施術が得意な当整体院の特長
大森町・梅屋敷「めう整体院」は、自律神経失調症をはじめ、多くの症状に対応しました。
さらに、当整体院では、筋膜整体×トータルアプローチの整体を提供しております。
症状の根本的な原因を追求し、1人ひとりの体に合わせたオーダーメイドの施術となっております。本記事で詳しく解説いたします。
国家資格級の筋膜整体×トータルアプローチ
大森町・梅屋敷「めう整体院」は、国家資格「柔道整復師」もしくは「あん摩マッサージ指圧師」を保有したスタッフが施術を担当いたします。
さらに、「筋膜整体×トータルアプローチ」の整体となっています。
国家資格保有者による高い技術力、かつ施術前に症状の根本的な原因を追求できる筋膜整体とトータルアプローチをかけ合わせた施術を受けることができます。
また、1人ひとりの体に最適な施術プランを提案しているため、重症化した症状にも根本的な緩和が期待できます。
豊富な経験や提案力のある整体をしっかり受けたいとご希望の方は、ぜひ大森町・梅屋敷の当整体院をご利用ください。
お子さまや妊婦さんでも安心できるソフトな手技
大森町・梅屋敷の当整体院では、お子さまや妊婦さんでも安心して施術を受けられるソフトな施術となっております。
ご利用いただく多くの方に「心地良い」とお喜びの声をいただいております。
デリケートさが求められるような、どのようなケースにも対応可能です。
年齢問わず、安心して受けられる体に優しい当整体院の整体をご体感ください。
諦めてしまった症状にも柔軟に対応可能
大森町・梅屋敷の当整体院は、症状の根本的な原因は何かを追求したうえで施術を行います。
そのため、お悩みの症状の緩和だけでなく、再発防止も期待できます。
もし、他の整体院に通っても緩和されずに諦めてしまった症状がございましたら、根本的な原因は何かを追求して、柔軟に対応いたします。
症状の度合いに関わらず対応可能となりますので、諦めてしまったお困りの症状がございましたら、お気軽にご相談ください。
自律神経失調症のお悩みにも整体をご利用ください
自律神経失調症は、内臓を調整する自律神経のバランスが崩れてしまうことで、頭痛やめまい、動機や息切れ、疲労感や倦怠感などを引き起こす症状です。
主な原因として、人間関係や仕事での精神的なストレスや悪臭や騒音などの肉体的なストレス、そして不規則な生活習慣によるものが挙げられます。
ストレスの原因を取り除き、規則正しい生活を送ることで症状を和らげることが期待できます。
そして、自律神経失調症では末梢神経の促進が悪化していることでも引き起こされます。
そのため、体をトータルケアできる整体の利用をおすすめします。
整体を利用して体全体を調整し、あらゆる不調の緩和を目指すようにしましょう。
大森町・梅屋敷「めう整体院」では、国家資格保有の整体師によるソフトな施術を提供しております。
根本的な原因が何かを追求し、1人ひとりに合わせたオーダーメイドの筋膜整体×トータルアプローチを提供しております。
お悩みの症状がございましたら、大森町・梅屋敷「めう整体院」へご相談ください。
