こめかみの左が痛い原因は？片側だけ痛む頭痛の見分け方と来院目安

1. こめかみの左が痛いときにまず確認したいこと

こめかみの左が痛いと、「片側だけだから危ないのかな」と不安になりますよね。頭痛は片側に出ることもあり、左だけ痛いこと自体がすぐに危険というわけではないと言われています。ただし、痛み方や一緒に出ている症状によっては早めの対応が必要な場合もあります。

左だけ痛いこと自体が危険とは限らない

左こめかみの痛みは、片頭痛、緊張型頭痛、首肩のこり、目の疲れ、食いしばりなどでも起こることがあります。デスクワークやスマホ時間が長い方は、首や肩、顎まわりの緊張が関係することも考えられます。

突然の激痛やしびれがある場合は注意

一方で、今まで経験したことのない強い頭痛、手足のしびれ、ろれつが回らない、視野が欠ける、発熱や首の動かしにくさがある場合は注意が必要です。こうした症状があるときは、セルフケアで様子を見るより医療機関へ相談してください。

痛み方・時間帯・きっかけをメモする

痛みがズキズキするのか、締め付けられるのか、押すと痛いのか。朝から痛いのか、夕方に強くなるのかも大切な手がかりです。メモしておくと、専門家に相談するときに状態を伝えやすくなります。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/

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2. 左こめかみが痛いときに考えられる主な原因

左こめかみが痛い原因は一つに決められません。頭の中の血管や神経が関係する場合もあれば、こめかみ周辺の筋肉、顎、歯、目、首肩の負担が関係する場合もあります。ここでは代表的な可能性を整理しますね。

片頭痛の可能性

ズキンズキンと脈打つように痛み、光や音がつらい、吐き気がある、動くと痛みが増す場合は、片頭痛が関係している可能性があります。片頭痛は左右どちらかに出ることがあると言われています。

緊張型頭痛やスマホ頭痛の可能性

締め付けられるような痛み、首や肩のこり、長時間のパソコン作業のあとに強くなる場合は、緊張型頭痛やスマホ頭痛が考えられます。姿勢が崩れると首肩の筋肉がこわばり、こめかみに痛みとして出ることがあるんです。

食いしばり・顎関節・歯の影響

押すと痛い、噛むと響く、朝起きたときにこめかみが重い場合は、食いしばりや歯ぎしり、顎関節の負担も考えられます。こめかみには噛む動きに関わる筋肉があるため、顎の疲れが痛みにつながることがあります。

副鼻腔炎や神経の影響

鼻づまり、顔の重さ、前かがみで響く感じがある場合は、副鼻腔炎が関係することもあります。また、ピリッと電気が走るような痛みでは神経の影響も考えられます。気になる症状が続く場合は専門家に相談しましょう。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/

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3. 痛み方別に見るセルフチェックのポイント

こめかみの左が痛いときは、痛み方を言葉にしてみると整理しやすくなります。もちろんセルフチェックだけで原因を決めることはできませんが、来院の必要性や日常で避けたい行動を考える手がかりになります。

ズキズキ脈打つように痛い

脈に合わせるようにズキズキ痛み、歩く、階段を上る、頭を動かすなどでつらくなる場合は、片頭痛が関係している可能性があります。吐き気、まぶしさ、音への敏感さがあるかも確認してみてください。

押すと痛い・噛むと響く

左こめかみを指で軽く押したときに「そこが痛い」と感じる場合、表面に近い筋肉や顎まわりの負担が関係することがあります。強く押したり、ぐりぐりもんだりするとかえって刺激になることもあるため、やさしく確認する程度にしましょう。

目の奥や吐き気を伴う

目の奥がえぐられるように痛い、涙や鼻水を伴う、じっとしていられないほど痛い場合は、群発頭痛など別の頭痛が関係する可能性があります。吐き気や視界の違和感が強い場合も、早めに医療機関へ相談すると安心です。

引用元：https://midlabo.jp/articles/lifestyle-diseases/headache/temple-pain-guide/

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4. 左こめかみの痛みを和らげるセルフケア

左こめかみの痛みが軽く、危険な症状がない場合は、まず刺激を減らして休むことが役立つかもしれません。ただし、強い痛みやいつもと違う頭痛では、セルフケアを続けるより早めの相談が大切です。

暗い場所で休む・目を休める

片頭痛のように光や音がつらい場合は、明るい画面や騒がしい場所を避け、静かな環境で休むと楽になることがあります。スマホやパソコンを見続けている方は、目を閉じる時間を少し作るだけでも負担を減らせます。

首肩を温めてやさしく動かす

首肩のこりやデスクワーク後の重さがある場合は、首肩を温める、肩をゆっくり回す、深呼吸をするなどが合うことがあります。動かして痛みが増す場合は中止してください。無理に伸ばす必要はありません。

強いマッサージや我慢は避ける

こめかみを強く押す、痛いのに作業を続ける、市販薬だけで何日もごまかす、といった対応は避けたいところです。痛みがくり返す場合は、頭痛の種類や生活習慣を含めて状態確認を受けると、対応を選びやすくなります。

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5. 医療機関へ来院したほうがよいサイン

こめかみの左が痛いとき、軽い頭痛だと思っていても、なかには急いで確認したほうがよい症状があります。とくに「いつもと違う」「急に強くなった」「ほかの症状がある」ときは、自己判断で長く様子を見ないほうが安心です。

今までにない強い頭痛

突然、経験したことのない強い頭痛が出た場合や、短時間で痛みがピークに達した場合は注意が必要です。頭の中の病気が関係する可能性もあるため、救急相談を含めて早めの対応を検討してください。

ろれつ・しびれ・視野異常がある

ろれつが回らない、手足に力が入りにくい、顔の片側が動かしにくい、視野が欠ける、物が二重に見えるなどがある場合は、すぐに医療機関へ相談してください。頭痛以外の症状は重要なサインになります。

痛みが続く・くり返す場合

左こめかみの痛みが何日も続く、頻繁にくり返す、市販薬を使う回数が増えている場合も相談の目安です。50歳以降に初めて強いこめかみ痛が出た場合や、こめかみの血管が硬く触れるような場合も、早めの状態確認がすすめられています。

引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/xlxe1n8o_d9n

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この記事の監修者

漆戸 拓真（うるしど たくま） めう整体院 代表・本院院長／柔道整復師 身体の痛みや不調には、ご本人にしか分からないつらさや不安があります。そのような方が安心して次の一歩を踏み出せるよう、柔道整復師としての知識と施術経験をもとに、分かりやすく信頼できる情報をお届けすることを大切にしています。