内出血の色の変化はどう進む？期間別の目安と注意すべきサインを専門家が解説

内出血の色の変化とは？まずは通常の経過を理解する

• 内出血とは何が起きている状態か

• 色の変化が起こる仕組み（血液成分の分解）

• 期間の目安（数日〜2週間程度が一般的と言われている）

赤→紫→青→緑→黄色へ移行する理由｜色の意味と画像でわかる変化

• 初期〜中期〜後期の色の意味

• 赤（直後）→紫・青（2〜3日）→緑（数日後）→黄色（回復期）のイメージ

• 同じ場所でも色ムラが出る理由

内出血がなかなか薄くならない原因とは？注意すべきサイン

• 1〜3週間経っても変化が乏しいケース

• 何度も同じ場所にできる場合

• 皮膚が腫れている／熱感がある

• 痛みが強く続く／しびれが出る

• 血液疾患・肝機能など内科的要因の可能性

内出血を早く引かせるためにできるセルフケア

• 初期：冷却（アイシング）

• 数日後：温めて血流を促す方法

• ビタミンC・睡眠・水分が関係すると言われている理由

• 圧迫が続く生活習慣を見直すポイント

いつ医療機関へ相談するべき？来院の目安とチェックリスト

• 3週間以上続く

• どんどん広がる

• 打った記憶がないのに内出血が増える

• 白目の黄ばみ、極度の倦怠感など全身症状

• 内科・皮膚科・整形外科など相談先の目安

内出血の色の変化とは？まずは通常の経過を理解する

「内出血って、どうして色がどんどん変わっていくんだろう？」
多くの方が疑問を持つポイントだと思います。実際、内出血は“皮膚の下で血液が広がり、時間をかけて分解されていく過程”が色として見えていると言われています。ここでは、内出血がどうして起こり、なぜ赤→紫→青→緑→黄色と変化するのか、その背景を会話形式でやさしく解説していきます。

内出血とは何が起きている状態か

Aさん「そもそも内出血って、皮膚の下で何が起きているの？」
Bさん「皮下組織の小さな血管が傷ついて、血液がにじみ出ている状態と言われています。」

Medical DOCでも、打撲や圧迫などで毛細血管がダメージを受けると、その血液が皮下に溜まり“青あざ”として見えると説明されています。
皮膚の表面は傷ついていないため外には出ず、内部に溜まることから「内出血」と呼ばれます。

また、痛みの有無は個人差があり、軽度のものは触っても痛みがほとんどないケースもある一方、強く打った場合はズキズキすることもあると言われています。

色の変化が起こる仕組み（血液成分の分解）

Aさん「どうして赤から黄色まで、こんなに色が変わるの？」
Bさん「血液の成分が時間をかけて分解されるからと言われています。」

• 赤色（血液がそのままの状態）

• 紫・青（酸素を失ったヘモグロビンが変化）

• 緑（ビリベルジンと呼ばれる成分に分解）

• 黄色（最終段階のビリルビンの色）

このように、分解が進むたびに色が変化し、最終的には体に吸収されていくと言われています。
「色が変わってきた＝改善に向かっているサイン」と考えられることが多いようです。

引用元：⭐︎参考記事
https://www.hitowa.com/kaigo/column/bruise-color/

期間の目安（数日〜2週間程度と言われている）

Aさん「どれくらいで消えるのが普通なの？」
Bさん「一般的には数日〜2週間ほどで薄くなると言われています。」

Medical DOCやHITOWAケアの情報では、

• 2〜3日：赤・紫

• 3〜7日：青

• 1週間前後：緑

• 10日前後〜2週間：黄色
  といった流れが紹介されています。

もちろん個人差はありますが、「色が変わり続けている間は自然な経過」と考えられることが多いようです。

ただし、

• 3週間以上ほぼ変化がない

• ぶつけた覚えがないのに増える

• 広がりが早い
  などの場合は、内科的要因が背景にあるケースもあるため、早めの相談がすすめられています

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赤→紫→青→緑→黄色へ移行する理由｜色の意味と画像でわかる変化

内出血の色が、日ごとに少しずつ変化していくのを見て「大丈夫かな…？」と不安に感じる方も多いですよね。でも実は、この色の移り変わりは“体が回復しているサイン”だと言われています。ここでは、初期から後期までの変化の理由を、会話形式でやさしく解説していきます。

初期〜中期〜後期の色の意味とは？

Aさん「内出血って、なんであんなに色が変わっていくの？」
Bさん「血液の成分が分解されていく順番が、そのまま色として見えると言われていますよ。」

■ 初期：赤色（打撲直後）

皮下に新しい血液が出たばかりの段階です。

• 赤→赤紫のように、酸素をまだ多く含んだ色

• 打った直後〜数時間は赤みが強い

**見た目が派手でも、皮膚は破れていないため“内側に血があるだけ”**と言われています。
引用元：⭐︎参考記事
https://medicaldoc.jp/m/medicaldoc-a/

■ 中期：紫〜青（2〜3日頃）

血液中のヘモグロビンが酸素を失い、変化した色が紫〜青として見えます。

• 「青あざ」と呼ばれる状態

• 冷えると紫が濃く見えることもある

この時期が最も“あざらしい色”なので心配しやすいですが、経過としては自然だと説明されています。

引用元：⭐︎参考記事
https://www.hitowa.com/kaigo/column/bruise-color/

■ 後期：緑（数日後）→黄色（回復期）

数日が経つと、ヘモグロビンがさらに分解され、

• 緑＝ビリベルジン

• 黄色＝ビリルビン

と呼ばれる成分の色に変わっていくと言われています。

最後の黄色は“回復が進んでいるサイン”とされ、ここまでくると徐々に薄くなって消えていくことがほとんどです。

同じ場所でも色ムラが出る理由

Aさん「一つのあざの中でも、色がまだらになって見えるけど…？」
Bさん「血液が溜まった場所や深さによって、分解のスピードが違うからと言われています。」

色ムラの理由としては、

• 血液が溜まった“深さ”が均一ではない

• 血流の良い場所・悪い場所で分解の速さに差がある

• 皮膚の厚みが場所によって違う

といったことが挙げられています。
たとえば、中心部が青く残っているのに周りが黄色くなるのは、“外側から吸収され始めているから”という流れだと説明されることもあります。

このムラは異常ではなく、むしろ自然な経過の一つと言われています。

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内出血がなかなか薄くならない原因とは？注意すべきサイン

1〜3週間たっても色がほとんど変わらないケース

「Aさん、内出血って普通どのくらいで薄くなるんですか？」
「Bさん、一般的には数日〜2週間くらいで色が抜けていくと言われています。だから、3週間以上ほとんど変化がない場合は、体の回復が遅れているサインかもしれませんよ。」
内出血は血液成分が分解される過程で徐々に色が変化していくため、変化が乏しい場合は分解が進みにくい状態になっている可能性が指摘されています。（引用元：Medical DOC）

何度も同じ場所に内出血ができる場合

「この前も同じところに出たんですよね…」
「それ、ちょっと気になりますね。同じ場所に繰り返し出るのは、外的刺激に弱くなっている、もしくは血管がもろくなっている可能性があると言われています。」
血小板や血液の固まりやすさに関係するケースもあるため、続く場合は注意が必要です。（引用元：Ubie）

皮膚の腫れ・熱感・痛みが強い場合

「触ると熱くてズキッとするんですよ…」
「それは炎症が強めに出ている時の典型的なサインと言われています。」
局所の炎症反応が強いと、内出血の吸収にも時間がかかりやすいとされています。

しびれがある場合は要注意

「少ししびれるんですよね…」
「内出血自体よりも、神経が刺激されている可能性があります。痛み＋しびれは早めに相談したほうがよい目安と言われています。」
神経圧迫や腫れによる影響が疑われるケースです。

内科的要因の可能性があるケース

「Aさん、ぶつけた覚えがないのに内出血が増えることってあるんですか？」
「ありますよ。血液の状態や肝機能が関係するケースも指摘されています。特に、倦怠感・皮膚が黄色い・あざが増えやすいなどの症状がセットで出る場合は注意したほうが良い、と言われています。」
血液疾患・肝機能低下など、内科的な要因が背景にある例も報告されています。（引用元：Ubie / Medical DOC）

まとめ

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内出血を早く引かせるためにできるセルフケア

初期は冷却（アイシング）で負担を最小限に

「Aさん、内出血が出た直後ってどうしたらいいんですか？」
「Bさん、まずは“冷やす”ことが大事と言われていますよ。」
内出血の初期は血管からの出血がまだ続いている可能性があるため、アイシングで周囲を冷やし、過度な腫れを抑えることがすすめられています。
HITOWAケアでも、直後はタオル越しの冷却を10〜15分ずつが一般的と言われています。
引用元：https://kaigo.hitowa.com/

数日後は温めて血流を促すと吸収が進みやすいと言われている

「え、冷やしたあとってどうしたらいいんです？」
「2〜3日すぎたあたりからは、“軽く温める”方針に切り替える人も多いですよ。」
めう整体院の参考記事でも、入浴や蒸しタオルなどの軽い温熱が血流を促し、色の吸収を助ける可能性があると言われています。
急に強く温めるのではなく、心地よい程度がポイントです。
引用元：https://www.krm0730.net/

ビタミンC・睡眠・水分が関係すると言われる理由

「食事とかって関係あるんですかね？」
「ありますよ。ビタミンCは血管や皮膚の再構成に関わるとされていて、睡眠や水分も体の回復を支えると言われています。」
特に、柑橘類・キウイ・パプリカなどはサポートに向いていると紹介されています。

圧迫が続きやすい生活習慣を見直す

「いつも同じ場所に内出血ができるんですよね…」
「それ、圧迫のクセかもしれません。バッグの持ち方や、寝る姿勢、服の締め付けなども影響すると言われています。」
日常の “無意識の圧迫” を少し見直すだけで、繰り返しが減ることもあります。

まとめ

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いつ医療機関へ相談するべき？来院の目安とチェックリスト

3週間以上続く場合は早めの相談を検討

「Aさん、内出血ってどれくらいで薄くなるんですか？」
「一般的には数日〜2週間で変化していくと言われていますよ。」
そのため、3週間以上ほとんど変化しない場合は、血液の吸収がスムーズに進んでいない可能性があると言われています

どんどん広がる・増えていく場合

「昨日より色の範囲が広がってる気がするんです…」
「それは注意したほうがよいサインかもしれません。」
通常の内出血は広がるスピードがゆるやかですが、急に範囲が広がる場合は炎症の拡大や皮下組織への影響が強い可能性も指摘されています。

打った記憶がないのに内出血が増える場合

「ぶつけた覚えがないのに、またできてたんですよね…」
「その場合は血液の状態が関係している可能性もある、と言われていますよ。」
血小板や血液凝固の働き、肝機能などが影響することもあるため、繰り返すなら注意が必要です。

全身症状がある場合は早めに来院を

以下のような症状が一緒に出る場合は、UbieやMedical DOCでも注意が必要と言われています。

• 白目が黄色い（黄疸の可能性）

• 極度の倦怠感

• 息切れ・動悸

• 体のあちこちにあざが増える

これらは血液・肝機能に関係するサインとして紹介されており、内科への相談がすすめられるケースもあります。

相談先の目安（内科・皮膚科・整形外科）

「どこに行けばいいかわからなくて…」
「症状によって相談先の目安が違うんですよ。」

• 内科：全身症状、倦怠感、白目の黄ばみ

• 皮膚科：皮膚の色調変化、局所の炎症

• 整形外科：打撲、痛みが強い、腫れが取れない

迷うときは、まず内科かかりつけ医に相談する流れが紹介されています。

まとめ

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