大田区大森・蒲田のめう整体院が教える疲労の原因はこれだった!?

From 漆戸 拓真

大田区大森の施術室より、、、

本日もブログへ訪問頂き、ありがとうございます。

今回は、疲労の原因についてお伝えしていきます。

結論から伝えますと疲労の原因は、マグネシウムが関係しています。

(出典:GAHAG

なんで!?

疲労とマグネシウムが関係あるのと思われる方が非常に多いとは思います。

実は、このマグネシウムは身体の構成で凄く重要な栄養素の一つなんですよ 😯

なぜ重要なかというと、身体を構成する一つ一つの細胞の活性化に関わっているからです。

主な働きとしては、カルシウムと拮抗する働きで様々な生体反応を正常化させ、特に325種類もの酵素反応に関わり、エネルギーを作るのに絶対に欠かせないものなのです。

さて、現代社会で生活している私たちにとって「疲労」とは凄く身近なものですよね。

なぜ疲労という現象が起こるのかというと、身体が活動するためにはエネルギーが必要です。

エネルギーは糖や、たんぱく質、脂質から作られています。

そして糖や、たんぱく質、脂質から代謝してエネルギーに変える時にマグネシウムの多くが使われています。

それゆえに私達が色々な食べ物を食べていても、結局はマグネシウムが不足していると

エネルギーに変える事ができないので、常に疲れているような感じになってしまうのです。

私もこれを知ってびっくりしました!

最近、疲れやすいなと感じている方は、意識してマグネシウムの多く含まれる食品を食べることをおススメします!

では、最後にマグネシウムが多く含まれる食品をご紹介します 💡


 

 

 

 

 

 

 

(引用:日本生活習慣病予防協会

年末で忙しくなって疲労が溜まってくる時期なので、上記の図の食べ物を意識して忙しい年末を元気に乗り切りましょう!!

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

大田区大森・蒲田から腰痛・膝痛を無くして、大人がイキイキして子供キラキラした人生を送れる心身を作る専門整体院

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